공황장애 ㅣ 원인과 증상 그리고 치료방법

안녕하세요.

누구나 한번쯤 일상생활 중 겪은 일로 극심한 스트레스를 받아 극도로 불안하거나 두려움을 느껴본 경험이 있으실 겁니다.

몇 분 동안 지속되는 갑작스러운 불안과 압도적인 두려움으로 심장이 두근거리고 땀이 나고 숨을 쉴 수 없는 증상이 반복된다면 공황 장애를 넘어 공황 발작 증상도 나타날 수 있으니 제대로 알고 치료를 서둘러야 할 거 같습니다. 

그래서 오늘은 요즘 현대인이 가장 많이  겪고 있는 공황장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 공황장애란

공황장애는 규칙적으로 갑자기 공황이나 공포의 발작을 일으키는 불안 장애입니다.

누구나  특정 시간에 불안과 공황을 경험합니다.

스트레스를 받거나 위험한 상황에 대한 자연스러운 반응입니다.

그러나 공황 장애가 있는 사람은 종종 뚜렷한 이유 없이 정기적으로 그리고 언제든지 극심한 불안과 스트레스 및 공황을 느끼게 됩니다. 

 

2. 공황장애의 원인

• 유전적인 원인
• 극심한 스트레스
• 스트레스에 더 민감하거나 부정적인 감정을 느끼기 쉬운 기질을 가진 사람
• 뇌의 일부가 기능하는 방식의 특정 변화
• 이혼 또는 출산등과 같은 삶의 주요 충격적인 변화
• 흡연 또는 과도한 카페인 섭취
• 아동기나 사춘기 때 신체적 또는 성적 학대의 이력 등

공황 장애는 처음에는 아무런 이유 없이  갑자기 발생할 수 있지만 시간이 지남에 따라 반복적인 일상 극심한 스트레스나 불안증이 생긴다면 공황장애의 증상은 더 심해질 수 있습니다.

 

3. 공황장애의 증상

• 압도적인 불안과 갑작스런 공포. 반복적인 공황발작 증상
• 공황 발작 중 통제 불능의 느낌, 죽음에 대한 두려움 또는 임박한 운명에 대한 두려움
• 다음 공황발작이 언제 일어날 것인지에 대한 걱정
• 과거에 공황발작이 발생한 장소에 대한 두려움 또는 회피
• 다음과 같은 공황 발작 동안의 신체적 증상:
  • 두근거리거나 빠르게 뛰는 심장 박동
  • 땀을 흘리고 몸이 떨림
  • 오한
  • 호흡 곤란
  • 약점 또는 현기증
  • 손이 저리거나 마비됨
  • 가슴 통증
  • 복통 또는 메스꺼움

4. 공황장애의 치료방법

공황장애의 치료방법은 두 가지 방법이 있는데 대화로 치료하는 심리치료법과 약물치료법이 있는데 개인에 따라 심리치료와 약물치료를 병행해야 할 때도 있습니다. 

개인마다 적합한 치료를 받기 위해 꼭 전문의와 적합한 검사를 통해 상담하시고 치료하셔야 합니다.

1. 심리(대화 요법) 치료방법

연구 지원 유형의 심리 치료인 인지 행동 치료(CBT)는 일반적으로 공황 장애 치료에 사용됩니다.

CBT는 공황 발작 중 또는 공황 발작 전에 발생하는 감정에 대해 생각하고, 행동하고, 반응하는 다양한 방식을 가르칩니다. 

공황 발작 동안 불안과 두려움의 신체적 감각에 다르게 반응하는 법을 배우면 발작이 덜 자주 발생할 수 있습니다.

 

글을 더 밑으로 내리면 공황발작에 대해 알 수 있습니다.

 

2. 약물치료방법

• 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)및 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)와 같은 항우울제

       - SSRI 및 SNRI 항우울제는 일반적으로 우울증 치료에 사용되지만 공황 장애의 증상 치료에도 도움이 됩니다

• 베타 차단제

       -베타 차단제는 빠른 심박수, 발한 및 떨림과 같은 공황 장애의 일부 신체적 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다

• 벤조디아제핀과 같은 항불안제

      - 항 불안 진정제인 벤조디아제핀은 공황 발작 증상을 빠르게 감소시키는데 매우 효과적이나 일부 사람들은 이러한 약물

        에 대한 내성을 키우거나 동일한 효과를 얻기 위해 더 많은 용량이 필요하기도 합니다. 어떤 사람들은 심지어 약에 의존하게 됩니다. 

         따라서 전문의는 필요한 경우 짧은 기간 동안만 처방하기도 합니다.

 

 

 

5. 불안과 공황장애의 차이점

1. 불안

불안은  위협의 성격 때문이든 자기 의심 때문이든 일어나지도 않은 최악의 상황을 예상하고 생각하며 불안하고 긴장하며 초조하게 만드는 증상입니다. 

2. 공황장애

공황 장애는 반복적인 공황 발작이 특징인데 불안 발작과 비교할 때 공황 발작은 훨씬 더 강렬하고 심각하고 더 짧은 기간 동안 지속되기도 합니다.

신체적 증상은 몇 분에서 한 시간 사이에 지속될 수 있습니다. 증상으로는 심계항진, 발한, 떨림, 현기증, 질식 또는 숨 막히는 질식된 느낌, 흉통 및 복부 증상이 있습니다.

6. 공황발작의 증상

 

공황 발작의 증상은 일반적으로 경고 없이 당신이 차를 몰고 있을 때나 쇼핑몰에서나 곤히 잠들어 있을 때 또는 비즈니스 회의 도중 등 일상생활할 때 어느 때라도 갑자기 나타납니다.

공황 발작은 가끔 나타 날 수도 있고 자주 발생할 수도 있습니다.

공황 발작에는 다양한 변형이 있지만 증상은 일반적으로 몇 분 이내에 최고조에 달하는데 공황발작이 가라앉은 후 피곤하고 지칠 수 있습니다.

• 갑자기 죽을 수 있는 생각이나 위험에 대한 감각
• 통제력을 상실하거나 죽음에 대한 두려움
• 빠르게 두근거리는 심장박동수
• 땀을 흘리는 증상
• 몸이 떨리거나 오한
• 숨 가쁨 또는 목의 압박감
• 안면홍조
• 메스꺼움
• 복부 경련
• 가슴 통증
• 두통
• 현기증, 현기증 또는 실신
• 마비 또는 따끔 거림
• 비현실감이나 분리 감

공황장애는 만성적인 질병이므로 자연적으로 회복되지는 않습니다. 꼭 제대로 진단받고 치료하면 거의 대부분 일상생활에 영향 없이 생활이 가능합니다. 꾸준한 운동과 적절한 식이요법을 통해 건강을 챙기는 생활 역시 많은 도움이 될 것입니다.

 

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.