하지 정맥류의 증상과 원인. 치료 방법은?

안녕하세요.

오늘 뉴스에서 잠자리에 누웠을 때 다리가 따갑거나 간지러운 증상이 반복되고 계속해서 다리를 움직이고 싶다면 하지불안증 후근이라는 질환을 의심해보라는 기사를 접했습니다.

이러한 증상은 수면까지 방해 하고 잠드는 것 자체도 어려울 수 있다고 하니 다리의 건강 즉 하지 건강에 대해 알아보아야겠습니다.

 

하지불안증 후근이나 하지 정맥류의 연관성보다는 구체적인 증상은 사람마다 다르겠지만 다리의 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 방법을 찾고자 합니다.

 

하지정맥류 증상

1. 하지정맥류 란?

정맥류는 일반적으로 피부  표면 바로 아래에 있는 불룩하고 푸른빛이 도는 모든 증상을 말합니다.

정맥류는 항상 다리와 발에 가장 흔하게 영향을 미치는데 이때 부어오르고 뒤틀린 정맥(거미 정맥으로 알려진 모세혈관 패치로 둘러싸여 있음)은 경미한 변형으로 간주됩니다.

 

서 있거나 걷는 것으로  하체 정맥의 압력을 증가시키면 염증이 생기서 만지면 부드러워지고 순환을 방해하여 발목이 붓고 피부가 가렵고  영향을 받은 사지에 통증이 생기는 증상입니다.

 

 

 

2. 하지정맥류의 원인

1. 동맥은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는데 정맥은 신체의 나머지 부분에서 심장으로 혈액을 되돌리는 역할을 합니다.

혈액을 심장으로 되돌리기 위해서는 다리의 정맥이 중력에 대항하여 작용해야 합니다. 

 

2. 하지의 근육 수축은 펌프 역할을 하고 탄력 있는 정맥 벽은 혈액이 심장으로 돌아오는 것을 돕게 됩니다.

정맥의 작은 판막은 혈액이 심장 쪽으로 흐를 때 열리고 혈액이 역류하는 것을 막기 위해 닫히는데 인체의 신비 놀랍습니다. 이 판막이 약하거나 손상되면 혈액이 역류하여 정맥에 고이게 되어 정맥이 늘어나거나 뒤틀릴 수 있는 겁니다.  각자의 재기능을 원활하게 하지 못할 때 이러한 증상이 나타납니다.

 

 

     

나이가 들고 몸의 노화 : 노화로 인한 혈류를 조절하는 정맥의 판막이 마모됩니다. 결국, 그 마모로 인해 판막의  일부 혈액이 정맥으로 다시 흐르도록 하여 혈액이 모이게 됩니다

가족력 :  다른 가족 구성원에게 정맥류가 있었다면 당신에게도 정맥류가 생길 가능성이 더 큽니다

임신 : 임신 중에는 신체의 혈액량이 증가합니다. 이 변화는 성장하는 아기를 지원하지만 다리의 정맥을 확장할 수도 있습니다.

비만 :  과체중은 정맥에 추가적인 압력을 가하므로 원인이 됩니다.

장시간 서 있거나 앉아 있는 경우. 움직임은 혈류를 돕습니다.

호르몬의 영향 : 여성 호르몬은 정맥벽을 이완시키는 경향이 있기 때문에 월경 전이나 임신 또는 폐경기 동안의 호르몬 변화가 요인일 수 있습니다. 피임약과 같은 호르몬 치료는 정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 3. 하지정맥류의 증상

 

정맥류는 통증을 유발하지 않을 수 있고 정맥류의 징후  다음과 같습니다.

짙은 보라색 또는 파란색의 정맥

꼬이고 불룩하게 보이는 정맥, 종종 다리에 코드처럼 나타남

 

정맥류의 고통스러운 징후와 증상이 나타나면 다음이 포함될 수 있습니다.

다리가 아프거나 무거운 느낌

하지의 작열감, 욱신거림, 근육 경련 및 부기

오래 앉거나 서 있으면 통증이 심해진다

하나 이상의 정맥 주변 가려움증

정맥류 주변의 피부색 변화

 

거미 정맥은 정맥류와 유사하지만 더 작습니다. 거미 정맥은 피부 표면에 더 가깝게 발견되며 종종 빨간색 또는 파란색입니다.   거미 정맥은  다리에도  발생하지만 얼굴에도 나타날 수 있습니다. 크기가 다양하고 종종 거미줄처럼 보인다고 합니다. 

 

4. 하지 정맥류 예방

유전적 요인이 정맥류 위험에 영향을 미치기도 하지만 충분히 이를 예방하기 위해 할 수 있는 게 있는지 알아보도록 합니다.

규칙적으로 운동을 하면  건강을 유지하는 것뿐 아니라 다리 근육을 탄탄하게 유지하고  혈액을 흐르게 하며  체중을 관리하는  가장 좋은 방법입니다.

건강한 체중을 유지하고 과체중이거나 비만인 경우 체중을 조절합니다. 체중 조절은 다리와 발의 정맥에 과도한 압력이 축적되는 것을 방지합니다. 그러므로 체중조절은 중요합니다. 

꽉 끼는 옷을 피하는 게 좋습니다. 꽉 끼는 옷은 노폐물, 사타구니 또는 다리의 혈류를 수축시키고 혈액순환에 좋지 않습니다. 

굽이 높은 신발을 피하고 편한 신발을 신는 게 도움이 됩니다.  장시간 굽이 높은 하이힐을 신는 것은 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 평평한 신발이나 굽이 낮은 신발은 종아리 근육을 향상해주기 때문에 혈액 순환에 좋습니다.

많은 활동과 움직임이 도움이 된다는 사실 아셨나요? 혈액 순환을 촉진하기 위해 오랜 시간 동안 앉거나 서 있는 것을 피하고  일상생활에서도 계속해서 일어서서 활동하여 다리  순환을 증가시키고 압력 축적을 줄이기 위해 가능한 한 자주 다리를 스트레칭하고 운동을 하면 도움이 됩니다. 

금연은 필수입니다. 연구에 따르면 흡연은 하지 정맥류의 원인이 될 수 있습니다.

임신 중이라면 등을 기대지 말고 왼쪽으로 누워서 자는 습관이 중요합니다.  이렇게 하면 골반 부위의 정맥에 대한 자궁의 압력을 최소화할 수 있습니다. 이 위치는 또한  태아로의 혈류를 개선합니다. 정맥류가 생기기 쉬운 경우 압박스타킹이 도움이 된다고 합니다.

 

위에서 얘기했듯이 하지불안증후군 역시 위의 원인과 증상이 비슷합니다. 

이러한 증상 등 모두 고혈압의 위험을 높일 수도 있다는 연구결과도 있다고 합니다.

 

요즘 주위에서 또는 티브이 광고에서 압박스타킹을 광고하거나 압박스타킹을 착용하신 분 또한 많아지고 늘어나는 걸 볼 수 있습니다. 이 역시 하지정맥류의 증상 완화나 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 바닥에 누워 다리를 몸보다 높게 올려놓거나 벽에 물구나무서듯이 하는 동작들 또한 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.