요실금 ㅣ 원인과 증상 및 합병증

안녕하세요.

요실금은 흔한 질병인 만큼 하루아침에 완치할 수 없는 병으로 알려져 있습니다.

노력하는 만큼 빠르게 개선되는 증상인 만큼 요실금의 원인과 증상 및 합병증을 알아보고 그에 따른 요실금 완화에 도움이 되는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 요실금이란

 

요실금(방광 조절 상실)은 흔하지만 좀 더 심해지면  기침이나 재채기를 할 때 소변이 본인의 의지와 상관없이 나와 속옷을 적시는 현상을 말합니다. 

나이가 들면 더 자주 발생하고 중년여성의 40~50% 정도 요실금을 앓고 있으며 생명을 위협하는 질병은 아니지만 이런 증상이 나타나면 일상생활이 힘들 정도로 스트레스가 심합니다. 

하지만 대부분의 이런 증상을 느끼는 사람들은 간단한 생활방식과 식이요법으로 요실금 치료가 가능합니다

 

2. 요실금의 원인

요실금은 일상적인 습관, 기저 질환 또는 신체적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 

제대로 원인을 파악한다면 요실금을 치료하는데 많은 도움이 될것입니다. 

 

특정 음료, 음식 및 약물은 이뇨제로 작용하여 방광을 자극하고 소변의 양을 증가시킬 수 있다고 합니다.

• 술과 담배
• 카페인
• 탄산 음료 및 탄산수
• 인공 감미료
• 초콜릿
• 매운 음식. 자극적인 음식
• 향신료, 설탕 또는 산이 많은 식품, 특히 감귤류
• 심장 및 혈압 약물, 진정제 및 근육 이완제
• 다량의 비타민 C                

요실금은 다음과 같은 근본적인 신체적 문제나 변화의 원인으로 인해 일시적인 아닌 지속적인 일 수도 있습니다.

 

• 임신 : 호르몬 변화와 태아의 체중 증가는 복압(복부압박) 성 요실금을 유발할 수 있습니다.
• 출산 : 질식 전달은 방광 조절에 필요한 근육을 약화시키고 방광 신경과 지지 조직을 손상시켜 골반저를 떨어뜨릴 수 있습니다(탈출). 탈출증이 있으면 방광, 자궁, 직장 또는 소장이 평소 위치에서 아래로 밀려 질로 돌출될 수 있습니다. 이러한 돌출은 요실금과 관련될 수 있습니다.
• 나이에 따른 변화 : 방광 근육의 노화는 방광의 소변 저장 능력을 감소시킬 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 비자발적 방광 수축이 더 자주 발생합니다.
• 폐경기 : 폐경 후 여성은 방광과 요도 내막을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 호르몬인 에스트로겐을 덜 생성합니다. 이러한 조직의 악화는 요실금을 악화시킬 수 있습니다.
• 전립선 비대증 : 특히 나이든 남성의 경우 요실금은 종종 양성 전립선 비대증으로 알려진 상태인 전립선 비대로 인해 발생합니다.
• 전립선암 : 남성의 경우 복압성 요실금 또는 절박성 요실금이 치료되지 않은 전립선암과 관련될 수 있습니다. 그러나 요실금은 전립선암 치료의 부작용인 경우가 더 많습니다.
• 방해 :요로를 따라 있는 종양은 정상적인 소변 흐름을 차단하여 범람 요실금을 유발할 수 있습니다. 방광에 형성되는 단단하고 돌 같은 덩어리인 요로 결석은 때때로 소변 누출을 유발합니다.
• 신경 장애 : 다발성 경화증, 파킨슨병, 뇌졸중, 뇌종양 또는 척추 손상은 방광 조절과 관련된 신경 신호를 방해하여 요실금을 유발할 수 있습니다.

3. 요실금의 증상

많은 사람들이 때때로 소량의 소변 누출을 경험합니다.

다른 사람들은 소량에서 중간 정도의 소변을 더 자주 잃을 수 있습니다.

 

요실금의 증상

• 복압성 요실금 : 기침, 재채기, 웃거나 운동하거나 무거운 것을 들어 방광에 압력을 가하면 소변이 누출됩니다.
• 갑작스러운 요실금 : 갑자기 소변을 보고 싶은 충동이 들다가 비자발적으로 소변이 새는 증상이 나타납니다. 야간을 포함하여 자주 소변을 봐야 할 수도 있고 절박성 요실금은 감염과 같은 경미한 상태 또는 신경 장애 또는 당뇨병과 같은 더 심각한 상태에 의해 야기될 수 있습니다.
• 과잉 요실금 : 방광이 완전히 비워지지 않아 자주 또는 지속적으로 소변을 봅니다.
• 기능적 요실금 : 신체적 또는 정신적 장애가 있어 제시간에 화장실에 가지 못합니다. 예를 들어 관절염이 심하면 바지 단추를 빨리 풀지 못할 수 있습니다.
• 혼합성 요실금 : 한 가지 이상의 유형의 요실금을 경험합니다. 가장 흔히 이것은 복압(복부압박) 성 요실금과 절박성 요실금의 조합을 나타냅니다.

 

4. 요실금의 위험요소

 

요실금 발병 위험을 높이는 요인은 다음과 같습니다.

• 성별. 여성은 복압성 요실금이 발생할 가능성이 더 높습니다. 임신, 출산, 폐경기 및 정상적인 여성의 해부학적 구조가 이러한 차이를 설명합니다. 그러나 전립선 문제가 있는 남성은 절박성 요실금 및 범람성 요실금의 위험이 증가합니다.
• 나이. 나이가 들면 방광과 요도의 근육이 일부 힘을 잃습니다. 나이에 따른 변화는 방광이 견딜 수 있는 양을 줄이고 비자발적 소변 배출 가능성을 높입니다.
• 과체중. 과체중은 방광과 주변 근육에 가해지는 압력을 증가시켜 근육을 약화시키고 기침이나 재채기를 할 때 소변이 새도록 합니다.
• 흡연. 담배 사용은 요실금의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 가족력. 가까운 가족 구성원이 요실금, 특히 절박성 요실금이 있는 경우 이 상태가 발생할 위험이 더 높아집니다.
• 일부 질병. 신경 질환이나 당뇨병은 요실금의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

5. 요실금의 합병증

 

• 피부 문제 : 발진, 피부 감염 및 염증은 지속적으로 젖은 피부에서 발생할 수 있습니다.
• 요로 감염 : 요실금은 반복적인 요로 감염의 위험을 증가시킵니다.
• 개인 생활에 미치는 영향 : 요실금은 사회적, 직장 생활 및 개인적 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

6.요실금의 예방과 치료 해결방법

 

• 비만은 요실금을 유발합니다. 건강한 체중 유지를 위해서 규칙적인 운동과 식이요법은 요실금에 도움이 됩니다.
• 골반저 운동 즉 케겔운동을 꾸준히 합니다.
• 카페인, 알코올 및 산성 음식과 자극적인 음식 같은 방광을 자극할 수 있는 음식은  피하는 게 좋습니다.
• 요실금의 원인인 변비를 예방할 수 있는 섬유질이 풍부하게 들어간 식이섬유 음식을 더 많이 섭취합니다.
• 담배를 피우는 건 굉장히 우리 몸에 해롭습니다.  흡연자라면 금연을 ​​하시길 권해드립니다.
• 복압성 요실금의 경우 비타민 C가 들어간 음식과 라이신은 콜라겐을 생성해 방광 조직을 탄력 있게 만들어 주어 영양제로 섭취하면 도움이 됩니다. (비타민은 꼭 음식으로 섭취하시길 바랍니다) 

 

TIP : 여기서  남녀 모두에게 좋은 케겔 운동(괄약근운동)을 꾸준히 하시면 변비 개선, 전립선 강화, 요실금 예방의 효과가 있습니다.  케겔 운동은 간단히 반복적으로 힘을 주었다 뺐다 하는 연속동작입니다. 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.